一年四季都可减肥，但夏季却是减肥的大好时机。

    肥胖是由于摄取的能量超过消耗的热量而引起的，即从食物中所摄取的热量超出日常活动的消耗。人每日摄取的食物不论是碳水化合物、脂肪还是蛋白质，如有多余的部分，就在体内发生积蓄，主要被合成为人体的脂肪。

    在夏季，由于天气炎热，人们活动时出汗增多，能量的消耗较大，脂肪细胞代谢也较快，自然肥胖程度也会有所改善。一方面，夏天白昼时间较长，天热也容易睡眠不足，体内的新陈代谢旺盛，相对散发的热量也增多，另一方面，夏季天气闷热，人们普遍食欲不振，较为喜欢摄取清淡的食物，而清淡的食物含热量低。由此可见，肥胖者夏天体重减轻，主要是身体所散发的能量多于摄取的能量，完全符合减肥的原则。

    夏季减肥，首先应注意饮食的调节，多吃一些低能量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、海带、山楂、大蒜、辣椒等。同时坚持一定的运动，如跑步、体操、骑车等。锻炼时应避免剧烈的运动，时间最好在早晨9点之前，超过10点，烈日、曝晒、不宜进行体育运动；在夏天可坚持游泳锻炼，游泳的运动量较大，减肥的速度也较快；但日常生活细节的减肥效果较慢，且需要时间和经历，所以找一个专业减肥机构是相当必要的，在夏天接受（美人海专业瘦身技术）权威和专业的减肥机构进行减肥，不仅享受安全、健康、绿色减肥，而且减肥效果更加理想。